【お尻について】後編

皆様！お疲れ様です！

New Bro Fitness（ニューブロ）です！

前回の続きから！

●プリケツを形成する為に大切な事。（部位）

お尻のお肉（脂肪）を支えている大臀筋（だいでんきん）と、お尻を下から支えているハムストリング。

これらは普段の歩行だけでは、なかなか鍛えづらいんです。 。

特に意識的に動かさないと鍛えられない大臀筋は、放っておくとどんどん衰えて下がってしまいます...。

若くても、生活習慣や運動不足によって、お尻はどんどんそげていきます。

筋トレをする事は勿論大事。「ほぐす」ことによってお尻のたるみ防止、ヒップアップは可能！ （一時的）。

普段、座りっぱなしだったりヒールで上手く歩けていなかったりすると、お尻の筋肉って凝ってしまうんです。

凝ると、筋肉は上手く収縮できずに働きが低下。

それにより筋力低下にも繋がります。 難しい。。

また、偏ってどこかが収縮してしまうと、お肉が引っ張られ、外側に流れたり下に下がってしまいます。

よく、エステサロンでボディマッサージを受けた後にお尻が上がるのは、筋肉がほぐれてお肉が一時的に正しい位置に戻るからなんです。

お尻は男女問わず色気や魅力、若さを感じる大切な部分！

明日は下半身トレーニングをされる方が多くなりそうですね♡

本日も沢山のご来店ありがとうございました😊明日もトレーニングお待ちしております‼️‼️

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