【お尻について】後編
皆様!お疲れ様です!
New Bro Fitness(ニューブロ)です!
前回の続きから!
●プリケツを形成する為に大切な事。(部位)
お尻のお肉(脂肪)を支えている大臀筋(だいでんきん)と、お尻を下から支えているハムストリング。
これらは普段の歩行だけでは、なかなか鍛えづらいんです。 。
特に意識的に動かさないと鍛えられない大臀筋は、放っておくとどんどん衰えて下がってしまいます...。
若くても、生活習慣や運動不足によって、お尻はどんどんそげていきます。
筋トレをする事は勿論大事。「ほぐす」ことによってお尻のたるみ防止、ヒップアップは可能! (一時的)。
普段、座りっぱなしだったりヒールで上手く歩けていなかったりすると、お尻の筋肉って凝ってしまうんです。
凝ると、筋肉は上手く収縮できずに働きが低下。
それにより筋力低下にも繋がります。 難しい。。
また、偏ってどこかが収縮してしまうと、お肉が引っ張られ、外側に流れたり下に下がってしまいます。
よく、エステサロンでボディマッサージを受けた後にお尻が上がるのは、筋肉がほぐれてお肉が一時的に正しい位置に戻るからなんです。
お尻は男女問わず色気や魅力、若さを感じる大切な部分!
明日は下半身トレーニングをされる方が多くなりそうですね♡
本日も沢山のご来店ありがとうございました😊明日もトレーニングお待ちしております‼️‼️
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