【お尻について】後編

皆様!お疲れ様です!

New Bro Fitness(ニューブロ)です!


前回の続きから!

●プリケツを形成する為に大切な事。(部位)


お尻のお肉(脂肪)を支えている大臀筋(だいでんきん)と、お尻を下から支えているハムストリング。


これらは普段の歩行だけでは、なかなか鍛えづらいんです。 。

特に意識的に動かさないと鍛えられない大臀筋は、放っておくとどんどん衰えて下がってしまいます...。


若くても、生活習慣や運動不足によって、お尻はどんどんそげていきます。


筋トレをする事は勿論大事。「ほぐす」ことによってお尻のたるみ防止、ヒップアップは可能! (一時的)。


普段、座りっぱなしだったりヒールで上手く歩けていなかったりすると、お尻の筋肉って凝ってしまうんです。


凝ると、筋肉は上手く収縮できずに働きが低下。


それにより筋力低下にも繋がります。 難しい。。


また、偏ってどこかが収縮してしまうと、お肉が引っ張られ、外側に流れたり下に下がってしまいます。


よく、エステサロンでボディマッサージを受けた後にお尻が上がるのは、筋肉がほぐれてお肉が一時的に正しい位置に戻るからなんです。


お尻は男女問わず色気や魅力、若さを感じる大切な部分!


明日は下半身トレーニングをされる方が多くなりそうですね♡


本日も沢山のご来店ありがとうございました😊明日もトレーニングお待ちしております‼️‼️



#newbro#newbrofitness#ニューブロ#ニューブロフィトネス#トレシェア#ボディメイク#workout#ワークアウト#ジム#ダイエットトレーニング#筋トレ#トレーニング女子#パーソナルジム #パーソナルトレーニング#フィットネス#岐阜#岐阜ジム#岐阜パーソナル#岐阜駅ジム#西岐阜駅ジム#穂積駅ジム#岐阜ダイエット#岐阜市ジム#キャンペーン#ジム人気  

最新記事

すべて表示

岐阜のおすすめジム

皆様!お疲れ様です! New Bro Fitness(ニューブロ)です! なんとこの度、岐阜でおすすめジム16選に選ばれました! ありがとうございます! 下記リンクより是非一度ご覧ください! https://playful-style.net/gym-gifu/ 皆様のご来店心よりお待ちしております! #newbro#newbrofitness#ニューブロ#ニューブロフィトネス#トレシェア#ボテ

【腸の吸収と筋肉について】後編

皆様!お疲れ様です! New Bro Fitness(ニューブロ)です! 前回の続きから! ● 腸内環境を保つことが、身体のパフォーマンスにつながる‼️ 研究データによると消化器官の中でも、特に重要なのが腸なのです☝️ 食道や胃は通過道と消化だけのもの😲 では、なぜ腸が重要かというと、消化吸収の両方に直接関係してくるからです。 中でも、特に大腸は外からと内側からと、鍛えられる唯一の場所なんだそう

【腸の吸収と筋肉について】前編

皆様!お疲れ様です! New Bro Fitness(ニューブロ)です! 今日は腸についてお話します! ● 腸の吸収が悪ければ、筋肉の質も悪くなる‼️ 身体を鍛える上で、食事が重要な要素となるというのは皆さんもご存知かと☝️ では、正しい食事をとれば、身体のパフォーマンスは向上するかというと、 必ずしもそうとは限らない。 なぜなら、食事をとったうえで、その栄養素などを効率よく体に取り込むためには、