【トレーニングフォームが大事な理由】後編

皆様!お疲れ様です!

New Bro Fitness(ニューブロ)です!


●間違ったフォームが悪い理由☝️


1、フォームが悪いと狙った場所に効かない🙅‍♂️


背中を鍛えているつもりなのに、腕に効いていたというよくある残念なケースだってあります‼️


2、筋肉の鍛え漏れ


フォームが悪いまま重量をあげても体力的にしんどいだけで種目自体の意味がありません‼️

筋トレは可働域をなるだけ大きく取り、最大に伸ばした最大伸張(フルストレッチ)から最大に縮める最大収縮(フルコントラクション)まで攻めるのが最善☝️重さや回数を気にすると狭い可働域でやった気になり、頑張ったつもりでも結果が伴わないのです‼️


正しいトレーニングフォーム、トレーニング知識、食事の見直しなど、NEWBROFITNESS では皆様のサポートさせて頂きます💪

皆さん是非お待ちしておりますー💪💪


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