【フリーウエイトとマシントレーニングの違い】その❶

皆様!お疲れ様です!

New Bro Fitness(ニューブロ)です!


●”フリーウエイト”

1つあれば全身のトレーニングができる☝️

フリーウエイトの最大のメリットは、自由度が高くバリエーション豊富にエクササイズを行えるという点です💪バーベルやダンベルが1セットあれば、胸・背中・肩・腕・お尻・太もも・ふくらはぎなど、全身どんな部分のエクササイズでも行えます🏋️‍♀️


また、同じ部位でも多数のエクササイズが可能です💪たとえば胸のエクササイズの場合、ベンチプレスやダンベルベンチプレス、ダンベルフライなど☝️異なるエクササイズを行えるため、違った刺激を与えることができます‼️ベンチの角度を変えることでも変化をつけることが可能です!!

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