【フリーウエイトとマシントレーニングの違い】その❷

皆様！お疲れ様です！

New Bro Fitness（ニューブロ）です！

◆目的とする部分以外の筋肉も刺激できる💪

フリーウエイトの場合、カラダがしっかり固定されてはいないため、不安定な状態でエクササイズを行うことになります☝️たとえばスクワットであれば、しっかり両足で踏ん張り、姿勢を正しく保持した状態で動作を行います🏋️‍♀️そのため、目的としている下半身だけでなく、体勢を保つための体幹部にも大きな刺激がかかるでしょう‼️

フリーウエイトは、動作を行ううえでメインとなる力を発揮する筋肉だけでなく、姿勢を保つための筋肉や、バランスを取るための関節まわりの小さな筋肉など、多くの部分を同時に鍛えることが可能です☝️その点では、マシントレーニングより競技スポーツの動作に近いエクササイズ方法といえます‼️

また、フリーウエイトは筋肉の最大収縮、ストレッチをかけることができるので、マシントレーニングでは効かせることが難しい部位でも、刺激しやすくなります!!!!

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