【卵は最強の筋肉食材】

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【卵は最強の筋肉食材】


● 卵は「完全栄養食」とも呼ばれ、良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなどをバランスよく含んでいます🤲スーパーやコンビニなどでも手に入り、手軽にたんぱく質を摂れることからバルクアップを目指す筋トレ民やダイエッターに人気の食材となっています‼️


【卵は多種多様な栄養素がバランスよく含まれている】


● 卵は『完全栄養食』と呼ばれるほど栄養価に優れ、トレーニーに必須のたんぱく質はもちろん、多種多様な栄養素がバランスよく含まれています☝️また、簡単な調理で食べられるので、朝食や昼食のほか、トレーニングの合間の間食として利用しやすいことも魅力ですよねー😁ゆで卵でもしっかり噛めば少量で満足感が得られ、腹持ちがいいのもトレーニーにおすすめの理由になります☝️‼️


たんぱく質に注目するのは当たり前ですが、ほかにもトレーニー必須の栄養素があります🥚✨特に筋たんぱくの合成を促してくれるビタミンD、たんぱく質、糖質、脂質の代謝に必要なビタミンB群が豊富なのは本当に素晴らしいですねー😎💪


卵にはビタミンCと食物繊維が含まれていないため、野菜や果物も併せて摂取するとなお栄養バランスが整いオススメです‼️


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