【大切なのは体重•体脂肪だけじゃない】①

皆様!お疲れ様です!

New Bro Fitness(ニューブロ)です!


● ダイエットで体重が減った場合、それは脂肪が減っていますよね?

答えは“わからない” です。

人間の体重は脂肪だけで増減するものではありません☝️

体重変化の原因となりえる要素は主に以下👇👇

⚫︎脂肪量の変化

⚫︎筋肉量の変化

⚫︎体内の水分量の変化

⚫︎胃腸の内容物et

これらが合計して体重に現れますので、どれがどう変化したかは正確に把握することは不可能です😭

例えば体重も減って見た目も細くなったとしても、実は体脂肪の量は変わらず筋肉量が減っただけ ということも十分にあり得るわけです☝️

こちらを理解していないと、リバウンドしたり不健康で美しくない体になります😭

体重は一日に数キロはプラスマイナスするものです⚖

痩せる=体重減ではないということを抑えておきましょう🙋‍♂️‼️



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