【大切なのは体重•体脂肪だけじゃない】③

皆様!お疲れ様です!

New Bro Fitness(ニューブロ)です!

【大切な事】

●純粋に見た目の変化☝️

男性であれば筋肉のカットが見えてきたとか、女性であればお腹や二の腕のタプタプが減ったとか😃☝️

これがわかるならほぼ確実に皮下脂肪は減っている と言えます‼️

体脂肪が減っていなくても、腹筋が割れてきているなら皮下脂肪が減っていると判断☝️

もし体重が変わらなくても、二の腕が揺れなくなっているならダイエットは進行出来ている☝️こんな感じで見ていきましょう‼️

●メジャーで測ったサイズ

これは凄い単純なだけにとても正確です‼️

筋肉or脂肪が増えればサイズが大きくなりますし、筋肉or脂肪が減ればサイズが落ちます☝️☝️

ダイエット中の場合は、体重の増加や停滞に敏感ですよね🥺

でもサイズを測ると小さくなっているかもしれません☝️

この場合は、脂肪が落ちて筋肉が増加した結果だと思われます😊

筋肉の方が比重が重いのです💪この場合は脂肪が減って筋肉は成長しているわけなので、とても順調に進んでいるということです😊‼️

また、筋量と筋力はほぼ一致します💪

体調などで若干の差はありますが🤏

普段筋トレを行っていて、最大であげられる重量が増えてれば筋肉量もほぼ増えていると言えます💪‼️

毎日体重計に乗る事はとても大事☝️‼️自分の体の事を知っておく1つのツールであり習慣です😊大事なのは自分の体重の重さではなく、判断されるのは見た目です🕺💪

これからもしっかりと皆様のサポートし続けてまいります‼️

明日もNEWBROFITNESSでお待ちしております😃‼️‼️



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