【尻トレについて】前編

皆様！お疲れ様です！

New Bro Fitness（ニューブロ）です！

● 生活習慣は様々悩まされる事がありますよね😭長時間、イスにどっしり座り続ける生活は、お肉がなだれ落ちた「垂れ尻」を作るといわれています☝️

【垂れ尻の原因】

● 座っている間、お尻の筋肉は休んでいるため、座る時間が長いほど「お尻のボリュームを作る大殿筋や、下から支えるハムストリングスが短縮し、お尻の形が崩れて垂れてしまいます💦さらに、骨盤の傾きに関わる腸腰筋がゆるみ、骨盤が後傾して垂れ尻が定着してしまうのです☝️‼️

座り姿勢で染みついた垂れぐせは、筋肉をほぐして、刺激を入れることでリセット💡

後編では、お尻への意識についてお話していきます！！

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