【尻トレについて】前編
皆様!お疲れ様です!
New Bro Fitness(ニューブロ)です!
● 生活習慣は様々悩まされる事がありますよね😭長時間、イスにどっしり座り続ける生活は、お肉がなだれ落ちた「垂れ尻」を作るといわれています☝️
【垂れ尻の原因】
● 座っている間、お尻の筋肉は休んでいるため、座る時間が長いほど「お尻のボリュームを作る大殿筋や、下から支えるハムストリングスが短縮し、お尻の形が崩れて垂れてしまいます💦さらに、骨盤の傾きに関わる腸腰筋がゆるみ、骨盤が後傾して垂れ尻が定着してしまうのです☝️‼️
座り姿勢で染みついた垂れぐせは、筋肉をほぐして、刺激を入れることでリセット💡
後編では、お尻への意識についてお話していきます!!
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