【水をたくさん飲む事について】前編

皆様！お疲れ様です！

New Bro Fitness（ニューブロ）です！

1️⃣身体にもダイエットにも良い☝️

日常的に飲んでいるジュースや炭酸飲料、あるいはアルコール飲料の代わりに水を飲むことで、それらの持つカロリーを取らずにすむため、体重が減るのを助けます💪また、水は食欲を抑える働きも持っています。また、「おなかがすいたな」と思っている時の多くは、実はのどが渇いているだけだという場合も多いようです‼️

2️⃣心臓病を予防する

研究結果によると、1日コップ5杯以上の水を飲んだ人は、水をコップ2杯以下しか飲まなかった人よりも心臓病で死に至る確率が41％低いということです☝️

3️⃣身体の嫌悪感がなくなる

体重の1～2パーセントほどの軽い脱水状態でも、体力は低下し、疲れを感じます😲「のどが渇いた」と思ったときには既に脱水状態に陥っているので注意が必要⚠️また、脱水状態は疲労、筋力の低下、めまいおよび他の兆候に結びつくこともあります‼️

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