【海の恵み海藻について】後編

皆様！お疲れ様です！

New Bro Fitness（ニューブロ）です！

【味噌汁＋ワカメ】

● 血管を若々しく保つために、その負担を増やす高血圧は避けたいところ☝️塩分（ナトリウム）の過剰摂取で血圧は上がりやすく、和食はヘルシーだが塩分が多くなりがち😲

なかでも味噌汁は1杯1.5〜2.0g程度の塩分を含みます‼️そこで、ワカメ、削り昆布、あおさ、海苔など、味噌汁と相性の良い海藻類にはカリウムが豊富☝️カリウムには過剰なナトリウムの尿中排泄を促す作用があるので、余分な塩分が体外に排出されやすいのです‼️

また、海藻に含まれるアルギン酸などの水溶性食物繊維も、塩分の排出に役立つそうです‼️‼️

味噌汁にワカメは必要不可欠ですね☝️😎

海藻についてでした😊

皆様、今週も沢山のご来店誠にありがとうございました😊🌈🌈

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