【筋トレと身体】後編

皆様！お疲れ様です！

New Bro Fitness（ニューブロ）です！

筋トレと身体の関係後編！

前回の続きから^O^

3️⃣代謝が上がりスタイルキープ‼️

⚫︎スタイル維持にも筋トレは有効です💪

消費カロリーの大半は基礎代謝が占めています😃‼️ジョギングなどの有酸素運動も大事ですが、筋トレは基礎代謝を上げながらスタイルキープにとても有効なのです‼️

（30〜49歳を境に代謝は低下気味）

4️⃣筋トレは脳にも良い‼️

⚫︎筋トレは脳の衰えにもいいそうです☝️

筋トレをする事で学習耐性や、ストレス耐性が上がったり脳のエネルギー貯蔵量を増やしたりする効果もあるとされているそうです‼️‼️

NEWBROFITNESS では初心者の方はもちろん、自主トレーニングを行っていて、もう一段階パワーアップしたい方、男性も女性も楽しくトレーニングしていますー🤝

是非是非お待ちしておりますー🤲

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