皆様！お疲れ様です！
New Bro Fitness（ニューブロ）です！
● 筋肉はトレーニングをしてから（各部位）48～72時間後に筋肉が大きくなり、再構築される現象が起き、修復されると言われております☝️
●各部位を分けてトレーニングする‼️
一般的にジムに通う頻度は週3〜週6が良いとされていますが、（☝️初心者の方はまず習慣をつけるのが大事なので少なくとも週2はトレーニングしましょう）もちろん部位を変える事で毎日（週1休息日はつくりましょう）トレーニングする事もできます‼️
後編では、トレーニング時間についてご紹介します！
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皆様！お疲れ様です！ New Bro Fitness（ニューブロ）です！ なんとこの度、岐阜でおすすめジム16選に選ばれました！ ありがとうございます！ 下記リンクより是非一度ご覧ください！ https://playful-style.net/gym-gifu/ 皆様のご来店心よりお待ちしております！ #newbro#newbrofitness#ニューブロ#ニューブロフィトネス#トレシェア#ボテ
皆様！お疲れ様です！ New Bro Fitness（ニューブロ）です！ 前回の続きから！ ● 腸内環境を保つことが、身体のパフォーマンスにつながる‼️ 研究データによると消化器官の中でも、特に重要なのが腸なのです☝️ 食道や胃は通過道と消化だけのもの😲 では、なぜ腸が重要かというと、消化吸収の両方に直接関係してくるからです。 中でも、特に大腸は外からと内側からと、鍛えられる唯一の場所なんだそう
皆様！お疲れ様です！ New Bro Fitness（ニューブロ）です！ 今日は腸についてお話します！ ● 腸の吸収が悪ければ、筋肉の質も悪くなる‼️ 身体を鍛える上で、食事が重要な要素となるというのは皆さんもご存知かと☝️ では、正しい食事をとれば、身体のパフォーマンスは向上するかというと、 必ずしもそうとは限らない。 なぜなら、食事をとったうえで、その栄養素などを効率よく体に取り込むためには、