【筋トレの頻度】前編

皆様!お疲れ様です!

New Bro Fitness(ニューブロ)です!


● 筋肉はトレーニングをしてから(各部位)48~72時間後に筋肉が大きくなり、再構築される現象が起き、修復されると言われております☝️


●各部位を分けてトレーニングする‼️


一般的にジムに通う頻度は週3〜週6が良いとされていますが、(☝️初心者の方はまず習慣をつけるのが大事なので少なくとも週2はトレーニングしましょう)もちろん部位を変える事で毎日(週1休息日はつくりましょう)トレーニングする事もできます‼️


後編では、トレーニング時間についてご紹介します!


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【腸の吸収と筋肉について】前編

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