【筋トレの頻度】後編

皆様!お疲れ様です!

New Bro Fitness(ニューブロ)です!


●1日に行う筋トレの時間は❓


NEWBROFITNではインターバルも含めて合計50分-1時間以内でお客様に合ったトレーニングを行っております‼️

筋トレは、長時間取り組めばいいというわけではありません☝️長時間のトレーニングは筋肉の形成に必要なホルモン分泌を妨げ、筋肉を細くしてしまったりする可能性もあります☝️

また、筋トレを長時間行うことは、集中力が続かずケガの原因になりますので短時間で、集中して取り組みましょう☝️‼️


効果や見た目が変わる期間には個人差はありますが、筋トレは効率的なメニューで取り組めば大体3ヵ月程度で効果が出るとされています☝️

ただし、あくまで無理のない範囲で継続することが一番重要です‼️

効果が出るまでの期間を目標に設定する場合は、長めのスパンで考えましょう☝️‼️


筋トレの頻度についてでした‼️

皆様トレーニングお待ちしております🤝🌈


#newbro#newbrofitness#ニューブロ#ニューブロフィトネス#トレシェア#ボディメイク#workout#ワークアウト#ジム#ダイエットトレーニング#筋トレ#トレーニング女子#パーソナルジム #パーソナルトレーニング#フィットネス#岐阜#岐阜ジム#岐阜パーソナル#岐阜駅ジム#西岐阜駅ジム#穂積駅ジム#岐阜ダイエット#岐阜市ジム#キャンペーン#ジム人気

最新記事

すべて表示

岐阜のおすすめジム

皆様!お疲れ様です! New Bro Fitness(ニューブロ)です! なんとこの度、岐阜でおすすめジム16選に選ばれました! ありがとうございます! 下記リンクより是非一度ご覧ください! https://playful-style.net/gym-gifu/ 皆様のご来店心よりお待ちしております! #newbro#newbrofitness#ニューブロ#ニューブロフィトネス#トレシェア#ボテ

【腸の吸収と筋肉について】後編

皆様!お疲れ様です! New Bro Fitness(ニューブロ)です! 前回の続きから! ● 腸内環境を保つことが、身体のパフォーマンスにつながる‼️ 研究データによると消化器官の中でも、特に重要なのが腸なのです☝️ 食道や胃は通過道と消化だけのもの😲 では、なぜ腸が重要かというと、消化吸収の両方に直接関係してくるからです。 中でも、特に大腸は外からと内側からと、鍛えられる唯一の場所なんだそう

【腸の吸収と筋肉について】前編

皆様!お疲れ様です! New Bro Fitness(ニューブロ)です! 今日は腸についてお話します! ● 腸の吸収が悪ければ、筋肉の質も悪くなる‼️ 身体を鍛える上で、食事が重要な要素となるというのは皆さんもご存知かと☝️ では、正しい食事をとれば、身体のパフォーマンスは向上するかというと、 必ずしもそうとは限らない。 なぜなら、食事をとったうえで、その栄養素などを効率よく体に取り込むためには、