【筋トレを止めたら筋肉は落ちる?細々と続けるだけでも筋肉は維持できる!】

皆様!お疲れ様です!

New Bro Fitness(ニューブロ)です!


今日は筋肉のお話。


●筋肉ってつけるのは大変ですが、減らすのは簡単なんです😭


一生懸命に筋トレして、適切な栄養補給をしてなんとか増やした筋肉も、ひとたび筋トレを辞め、筋肉を意識しない生活をしていたらあっという間に減ってしまう😢

残念でもったいないのが、筋トレがやっと習慣付いて来た頃、仕事やなんらかの理由でトレーニングしていない期間ができてしまい、最初はトレーニングが出来ないと気持ち悪いと感じますが人間って不思議なもので、休んでいる時間が長くなるにつれて、筋トレをしなくても平気に思えてくるんですよね😭人間は楽な事への順応が早い😭‼️


筋力が低下していくペースというの個人差はありますがだいたい決まっています☝️

筋トレを始めたばかりの人が真剣にトレーニングをすると、3か月で15~20%の筋力がアップするといわれています↗️


一度付けた筋肉はずっと維持できません☝️筋トレを止めてしまうと筋力が減るスピードは増やすスピードと大体同じはやさで落ちていきます😭

そうなのです、筋肉はまさに貯筋‼️長〜く続けるのが大事です💪

一度つけた筋力を維持していくためには、最低限週2回のトレーニングが必要だと思っております☝️また、筋肉を維持するためには、筋力アップを狙うような重量設定で行うのも重要‼️‼️


NEWBROFITNESS の会員の皆様は筋トレで得られるメリットの多さは十分理解されていると思います☝️ きっと、継続してトレーニングなさったことが財産となり身体に現れてきます💪‼️

トレーニングする際にモチベーションを上げたい場合や、サポート、トレーニングに関する様々なシーンでNEWBROFITNESSを上手くご利用下さい‼️

我々はいつでもお待ちしております🙋‍♂️


本日も沢山のご来店ありがとうございました‼️

皆様明日もトレーニングお待ちしております🌈🌈



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