【筋トレ怪我しやすい部位について】前編

皆様！お疲れ様です！

New Bro Fitness（ニューブロ）です！

◉NEWBROでは皆様が怪我の無いように徹底してトレーニングフォームの指導をさせていただいております☝️

ご自分でトレーニングされている方へ、筋トレでよく起こる怪我しやすい部位を3カ所ご紹介いたします‼️

●腰

腰の種目といえばデッドリフトです☝️ この種目は高重量を扱えるだけに怪我しやすいとも言えますが、正しいフォームと、適した重量を扱えば怪我する事はありません‼️また、この種目は全身運動なので正しく行えばとても良い種目なのです☝️‼️

慎重にスピードをつけ過ぎないように行いましょう‼️

また、腰はトレーニング全般、生活にも欠かせない部位なので怪我は避けたいですね☝️

本日は一か所ご紹介しました！！！

また明日続きをご紹介いたします。

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