【腸の吸収と筋肉について】後編

皆様！お疲れ様です！

New Bro Fitness（ニューブロ）です！

前回の続きから！

● 腸内環境を保つことが、身体のパフォーマンスにつながる‼️

研究データによると消化器官の中でも、特に重要なのが腸なのです☝️

食道や胃は通過道と消化だけのもの😲

では、なぜ腸が重要かというと、消化吸収の両方に直接関係してくるからです。

中でも、特に大腸は外からと内側からと、鍛えられる唯一の場所なんだそうです‼️

そう話すのは自律神経研究の第一人者として知られる

順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生。

先生は普段から、「腸は、内側と外側を鍛えろ」と話しているそうです‼️

このうち内側からというのは、腸内環境を整える食事のこと🍽

外側から腸を鍛えるというのは、腸を動いて刺激する事☝️

固定されていない小腸と違って、

大腸は後腹膜の4点で固定されているので動かないんです。

なので、お腹をひねったり、横にしたり、倒したりすることで、

大腸が伸びたり折れたりするのだそうです☝️

腸の内側と外側を鍛える事で、疲れにくくなったり、

筋肉の張りが良くなって弾力性が出るようになり、回復も早くなるそうです‼️

また運動能力の向上にもつながると‼️

腸の吸収が悪ければ、筋肉の質も悪くなりますし、

疲れやすいので怪我をしやすくなるかもしれません😭

腸は身体の神経から筋肉まで共通する大切な所☝️身体の内側も鍛えていきましょう‼️

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