【良くある質問、サプリの摂取タイミング、種類】後編

皆様!お疲れ様です!

New Bro Fitness(ニューブロ)です!


前回の続きからです!


● Lカルニチン・・・(飲むタイミングは運動前が適しています)体脂肪を落としたい人はチェックしたい☝️


Lカルニチンは、他のアミノ酸と異なり、脂質の代謝に作用する化合物です☝️Lカルニチンが脂肪酸をミトコンドリアに運ぶことで、脂質がエネルギーに変わります☝️‼️


● EAA・・・より効率的な筋肥大を目指すなら☝️


EAAには、BCAAに入っているバリン・ロイシン・イソロイシンに加え👇

◉チオニン

◉リジン

◉フェニルアラニン

◉トリプトファン

◉スレオニン

◉ヒスチジン

といった必須アミノ酸9種がすべて入っています‼️


EAAの効果はBCAAに近いですが、筋肉の合成を促すだけでなく、筋肉の原料にもなります☝️より効率的な筋肥大を目指すなら、BCAAではなくEAAがオススメです☝️デメリットは、BCAAよりも金額が高いことですね‼️


● グルタミン・・・筋肉の分解を防ぐために☝️


グルタミンは非必須アミノ酸の1つで、身体の中にある遊離アミノ酸の大部分を占めます☝️免疫力向上や消化機能のサポートなどに効果があります‼️ ワークアウト後は疲労のため一時的に免疫力が低下し、風邪などをひきやすくなるのでそんな時に☝️‼️


サプリメントについてでした‼️

明日も宜しくお願い致します🙇‍♂


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