【良くある質問、サプリの摂取タイミング、種類】後編
皆様!お疲れ様です!
New Bro Fitness(ニューブロ)です!
前回の続きからです!
● Lカルニチン・・・(飲むタイミングは運動前が適しています)体脂肪を落としたい人はチェックしたい☝️
Lカルニチンは、他のアミノ酸と異なり、脂質の代謝に作用する化合物です☝️Lカルニチンが脂肪酸をミトコンドリアに運ぶことで、脂質がエネルギーに変わります☝️‼️
● EAA・・・より効率的な筋肥大を目指すなら☝️
EAAには、BCAAに入っているバリン・ロイシン・イソロイシンに加え👇
◉チオニン
◉リジン
◉フェニルアラニン
◉トリプトファン
◉スレオニン
◉ヒスチジン
といった必須アミノ酸9種がすべて入っています‼️
EAAの効果はBCAAに近いですが、筋肉の合成を促すだけでなく、筋肉の原料にもなります☝️より効率的な筋肥大を目指すなら、BCAAではなくEAAがオススメです☝️デメリットは、BCAAよりも金額が高いことですね‼️
● グルタミン・・・筋肉の分解を防ぐために☝️
グルタミンは非必須アミノ酸の1つで、身体の中にある遊離アミノ酸の大部分を占めます☝️免疫力向上や消化機能のサポートなどに効果があります‼️ ワークアウト後は疲労のため一時的に免疫力が低下し、風邪などをひきやすくなるのでそんな時に☝️‼️
サプリメントについてでした‼️
明日も宜しくお願い致します🙇♂
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