【良くある質問チートデイとは】前編

皆様!お疲れ様です!

New Bro Fitness(ニューブロ)です!


● チートデイ


は「Cheat=だます・ズルをする・反則をする」という言葉からきています☝️ダイエット中でもズルする日を設けることで、減量を促進させるのです🏃‍♂️この「ズル」というのが食事🍽チートデイは食事制限をなくし、好きなものを食べていい日と決めます😋中には「そんなことすると、せっかく落ちた体重が元に戻ってしまうのでは」と心配になりますよね‼️それは当然のことですが、しかし、このチートデイにはルールを守ればメリットがあります💪


●代謝を上昇させる☝️


食事量を減らして摂取カロリーを制限することによって、カラダは少ないエネルギー内で対応できるように代謝が落ちていきます🔽ダイエットをする上で停滞期に陥ってしまう事があります☝️ここでチートデイを設定し、定期的に多くのエネルギーを補給することで、(身体、脳にちゃんと栄養補給してますよー📢📢と安心させる)代謝の低下を抑えて停滞期を防ぐことができるのです‼️


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