【良くある質問有酸素運動について】①

皆様！お疲れ様です！

New Bro Fitness（ニューブロ）です！

今回はよくある有酸素運動の質問についてお話します。

有酸素運動は酸素を消費して脂肪を燃焼しながらエネルギーを合成して行う運動で、筋トレは筋肉などの中に蓄積されているグリコーゲン（糖）を消費して行う無酸素運動といわれています‼️

筋トレは短時間で多くのカロリーを消費し、運動後にも代謝の向上が期待できるため、ダイエットに適している運動といえるでしょう‼️ダイエットが目的の場合には、有酸素運動は補助的に行うことがポイントといえます☝️

筋トレと有酸素運動は異なる種類の運動とされています‼️

違いについては次の記事で！

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