【良くある質問有酸素運動について】②

皆様！お疲れ様です！

New Bro Fitness（ニューブロ）です！

今回は、前回の続き、筋トレと有酸素運動の違いについてお話します。

●筋トレ

筋トレは短い時間に高い負荷のかかる運動を行い、筋肉を鍛えるトレーニングとされています☝️ そのため、高強度の無酸素運動は1～3分程度しか運動が持続できない、短時間で行うトレーニングといえます‼️

●有酸素運動

対して有酸素運動は低強度の運動なので、酸素を取り込んで体内の脂肪を燃焼し、ゆっくりエネルギーを作り出しながら長時間運動することが可能といえます☝️

有酸素運動は筋トレよりもカロリー消費量が少ないですが皮下脂肪や内臓脂肪などの体脂肪を燃焼を促してくれます‼️

次回は有酸素運動の時間についてお話します！

#newbro#newbrofitness#ニューブロ#ニューブロフィトネス#トレシェア#ボディメイク#workout#ワークアウト#ジム#ダイエットトレーニング#筋トレ#トレーニング女子#パーソナルジム #パーソナルトレーニング#フィットネス#岐阜#岐阜ジム#岐阜パーソナル#岐阜駅ジム#西岐阜駅ジム#穂積駅ジム#岐阜ダイエット#岐阜市ジム#キャンペーン#ジム人気