【覚えておきたいトレーニング用語】カ行編

皆様！お疲れ様です！

New Bro Fitness（ニューブロ）です！

トレーニング用語厳選辞典‼️　カ行編☝️

●カタボリック・・・筋肉や脂肪組織で細胞分解のほうが高まっている状態のこと☝️

●基礎代謝・・・生きるため（横になっている状態で）に最低限必要なエネルギー量☝️基礎代謝を上げることにより、太りにくく、痩せやすい体になります💪

●筋繊維・・・筋肉を構成する細胞のこと。細長い繊維状をしている☝️

●コンセントリック収縮・・・筋肉が短縮しながら力を発揮する収縮☝️バーベルを上げる動作🏋️‍♀️

●コンパウンドセット法・・・コンパウンドセット法☝️１つの種目を3段階程度の重量設定を用いて連続で行い１セットとする方法。マルチパウンテージ法、ディセンディングセット法❗️

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