【覚えておきたいトレーニング用語】サ行編

皆様!お疲れ様です!

New Bro Fitness(ニューブロ)です!


トレーニング用語厳選辞典‼️本日はサ行編☝️


●サーキットトレーニング・・・

セット間に休息を挟まず連続で10種目程度を行う方法☝️全身まんべんなく種目を選べば心肺機能強化も図ることができる❗️


●サムレスグリップ・・・

シャフトの握り方☝️親指を握りこまずに、他の指とそろえて握る形👌


●ジャイアントセット・・・

1つの筋肉に対し、4種目以上のトレーニングを連続で行い1セットとする方法☝️


●スタック・・・複数のサプリメントを一緒に摂る事☝️


●スタンダードグリップ・・・バーベルシャフトを握る手の幅☝️肩幅を目安に握ります‼️


●スタンダードスタンス・・・トレーニング時の立ち方です☝️肩幅を目安に脚を開く🦵


●ストリクトフォーム・・・反動を一切つかわない動作で行うトレーニング☝️まずはこれを身につけましょう💪


●スーパーセット・・・1つの筋に対し2種目を連続で行うトレーニング法。または、拮抗する筋肉(拮抗筋・・二頭筋に対して三頭筋)のトレーニングを連続で行い1セットとする方法☝️


●成長ホルモン・・・

人の成長全般にかかわるホルモン☝️筋肉が太くなるのを助ける💪運動後や睡眠時に多量に分泌される💤


●速筋繊維・・・

強い力が出せるが持久力のない筋線維☝️俗に言う"白筋"💪


筋トレ用語またまた続きます🙋‍♂️

皆様本日もトレーニングお待ちしております🤲🌈


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