【覚えておきたいトレーニング用語】サ行編

皆様！お疲れ様です！

New Bro Fitness（ニューブロ）です！

トレーニング用語厳選辞典‼️本日はサ行編☝️

●サーキットトレーニング・・・

セット間に休息を挟まず連続で10種目程度を行う方法☝️全身まんべんなく種目を選べば心肺機能強化も図ることができる❗️

●サムレスグリップ・・・

シャフトの握り方☝️親指を握りこまずに、他の指とそろえて握る形👌

●ジャイアントセット・・・

１つの筋肉に対し、４種目以上のトレーニングを連続で行い１セットとする方法☝️

●スタック・・・複数のサプリメントを一緒に摂る事☝️

●スタンダードグリップ・・・バーベルシャフトを握る手の幅☝️肩幅を目安に握ります‼️

●スタンダードスタンス・・・トレーニング時の立ち方です☝️肩幅を目安に脚を開く🦵

●ストリクトフォーム・・・反動を一切つかわない動作で行うトレーニング☝️まずはこれを身につけましょう💪

●スーパーセット・・・1つの筋に対し2種目を連続で行うトレーニング法。または、拮抗する筋肉（拮抗筋・・二頭筋に対して三頭筋）のトレーニングを連続で行い１セットとする方法☝️

●成長ホルモン・・・

人の成長全般にかかわるホルモン☝️筋肉が太くなるのを助ける💪運動後や睡眠時に多量に分泌される💤

●速筋繊維・・・

強い力が出せるが持久力のない筋線維☝️俗に言う"白筋"💪

筋トレ用語またまた続きます🙋‍♂️

皆様本日もトレーニングお待ちしております🤲🌈

#newbro#newbrofitness#ニューブロ#ニューブロフィトネス#トレシェア#ボディメイク#workout#ワークアウト#ジム#ダイエットトレーニング#筋トレ#トレーニング女子#パーソナルジム #パーソナルトレーニング#フィットネス#岐阜#岐阜ジム#岐阜パーソナル#岐阜駅ジム#西岐阜駅ジム#穂積駅ジム#岐阜ダイエット#岐阜市ジム#キャンペーン#ジム人気