【覚えておきたいトレーニング用語】タ行編

皆様!お疲れ様です!

New Bro Fitness(ニューブロ)です!


トレーニング用語厳選辞典‼️本日は【タ行】編☝️


●体脂肪率・・・身体に占める脂肪の割合。市販の測定器では正確に測れない場合が多いので目安程度に。


●ダイナミックストレッチ・・・動きの中で行うストレッチ☝️筋肉を伸ばすというよりは温めて動きやすくすると言うほうが近い❗️


●男性ホルモン・・・男らしい身体つきを作るホルモンで、筋肉を太く強くする👍🏾強度の高い運動後に分泌されやすい‼️


●遅筋繊維・・・力は弱いが持久力に富んだ筋線維☝️俗に言う"赤筋"‼️


●チーティングフォーム・・・反動をめいっぱい使ってストリクトフォーム(反動を使わない)では扱えないような負荷を用いるトレーニング☝️ネガティブレップスと相性がいい👍🏾


●超回復・・・筋肉に一定以上の疲労を与えた後、休息(24時間~48時間)を与えると筋肉が疲労前の筋力を超えて回復する現象💪‼️


●チンニング・・・懸垂の事☝️


●ツイスト・・・ひねる動作‼️


●トライセット・・・1つの筋肉に対し、3種目のトレーニングを連続で行い、1セットとする方法☝️‼️


次回はナ行編です!


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