【運動前にカフェイン】後編

皆様！お疲れ様です！

New Bro Fitness（ニューブロ）です！

前回の続きから！

● 筋力増強の直接的な影響はない。

カフェインには筋力増強効果があるという研究結果については、飲むことで筋力が高まるのではなく、疲労の軽減により質の高いトレーニングを継続でき、結果的に筋力が高まるからと考えられています。

● 脂肪燃焼を高める効果が期待できる。

脂肪燃焼を高める効果もあるとされています。体脂肪を分解する酵素を活性化し、体脂肪の分解が促進されるという説、あるいは疲労の軽減によって長時間運動を続けられるからという説があります。しかしまだ詳しく解明されていない点も多く、これからも研究が続けられることでしょう‼️

本日もお疲れ様でした💪💪💪

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